Meine Kurse: In Präsenz und Online Live

Immer am Dienstag, 19.15-20.30 Uhr

Diesen Kurs in "Die Scheune Hersbruck" kannst Du mit Drop In, Zehnerkarte oder Deinem Membership besuchen. Bitte melde Dich VOR Teilnahme Online an.

Ort: Die Scheune Hersbruck, Kirchgasse 6a, 91217 Hersbruck
Anfahrt hier

Asana spielt im Yoga natürlich eine wichtige Rolle, aber Asana ist nicht gleich Yoga. Die Yoga-Tradition bietet uns modernen Menschen viele Techniken, um unseren fordernden Lebensstil auszugleichen. Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle – und das Arbeiten mit dem Atem ist längst kein yogisches Geheimnis mehr, sondern in seiner Wirkung vielfach überprüft und geschätzt.

In dieser Klasse üben wir dennoch Asana: Um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen, damit wir überhaupt richtig gut atmen können. Du übst mal ruhig im Hatha-Stil, mal mit sanfter Dynamik im Vinyasa-Stil.

Genauso viel Gewicht bekommt aber unser Atem: In entlastenden Übungen und gezielten klassischen Pranayamas (Atemübungen), denen wir ausreichend Zeit einräumen.

Die Klasse ist ausbauend wie entspannend zugleich. Alle Level sind willkommen, Isabel gibt gerne und kompetent Alternativen, wenn etwas für Dich nicht gut geht oder funktioniert.

Du kannst an der Klasse in der Scheune vor Ort teilnehmen oder per Zoom-Übertragung Online Live. Solltest Du Online nicht live dabei sein können, melde Dich dennoch an, Du erhältst dann noch am selben Abend die Aufzeichnung der Klasse.

Isabel ist bekannt für ihre klare und präzise Art des Unterrichts, außerdem hat sie große Erfahrung im Unterrichten von Pranayama.

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Du kannst Dich hier anmelden (Link klicken).

Nächste Kursreihe wieder ab April 2025

Diesen Kurs kannst Du bis zu 100% von Deiner Krankenkasse erstatten lassen. Bitte prüfe das VOR der Kursbuchung bei Deiner Krankenkasse. Auch manche private Kassen übernehmen Teile solcher Kurskosten. Um die Bescheinigung für die Krankenkasse zu erhalten, musst Du acht von zehn Terminen anwesend sein. Bitte gib` bei Anmeldung Deinen vollständigen Namen und Deine korrekte Adresse an, damit ich Dir die Bescheinigung nach Kursende per Post zuschicken kann.

Ort: Die Scheune Hersbruck, Kirchgasse 6a, 91217 Hersbruck
Anfahrt hier

Yoga bietet abwechslungsreiche Bewegung (statische und dynamische Kräftigung, Dehnung und fasziales Mobilisieren), die nachgewiesenermaßen hilfreich bei Rückenschmerzen sein kann. Da Rückenprobleme oft auch aus belastenden Situationen entstehen oder durch sie begünstigt werden, ist auch der Entspannungs-Effekt, der durch Yoga entsteht, ein wichtiger Faktor.
Dieser Kurs hilft Dir, besser mit Deinem Rücken umzugehen, ihn gezielt zu kräftigen und durch Atem- und Entspannungsübungen Dein Stresslevel zu reduzieren.

Für alle Level, auch für Anfänger*innen geeignet.

DIENSTAG, 17.45-19.00 Uhr
Termine:
29. April 2025
06./13./20./27. Mai 2025
03./24. Juni 2025
01./08./15. Juli 2025
Oster- und Pfingstferien sind berücksichtigt, da finden keine Kurse statt.

Kosten: Kosten (10 Einheiten): 170,00 Euro
Max 15 Teilnehmer – der Kurs kommt ab 8 Anmeldungen zustande.

Der Kurs ist hier buchbar

Immer am Dienstag, 19.15-20.30 Uhr

Diesen Kurs in "Die Scheune Hersbruck" kannst Du mit Drop In, Zehnerkarte oder Deinem Membership besuchen. Bitte melde Dich VOR Teilnahme Online an.

Ort: Live via Zoom (kostenfreier Account ist ausreichend) - falls Du nicht Live dabei sein kannst, erhältst Du eine Aufzeichnung per Mail.

Asana spielt im Yoga natürlich eine wichtige Rolle, aber Asana ist nicht gleich Yoga. Die Yoga-Tradition bietet uns modernen Menschen viele Techniken, um unseren fordernden Lebensstil auszugleichen. Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle – und das Arbeiten mit dem Atem ist längst kein yogisches Geheimnis mehr, sondern in seiner Wirkung vielfach überprüft und geschätzt.

In dieser Klasse üben wir dennoch Asana: Um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen, damit wir überhaupt richtig gut atmen können. Du übst mal ruhig im Hatha-Stil, mal mit sanfter Dynamik im Vinyasa-Stil.

Genauso viel Gewicht bekommt aber unser Atem: In entlastenden Übungen und gezielten klassischen Pranayamas (Atemübungen), denen wir ausreichend Zeit einräumen.

Die Klasse ist ausbauend wie entspannend zugleich. Alle Level sind willkommen, Isabel gibt gerne und kompetent Alternativen, wenn etwas für Dich nicht gut geht oder funktioniert.

Du kannst an der Klasse in der Scheune vor Ort teilnehmen oder per Zoom-Übertragung Online Live. Solltest Du Online nicht live dabei sein können, melde Dich dennoch an, Du erhältst dann noch am selben Abend die Aufzeichnung der Klasse.

Isabel ist bekannt für ihre klare und präzise Art des Unterrichts, außerdem hat sie große Erfahrung im Unterrichten von Pranayama.

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Du kannst Dich hier anmelden (Link klicken).

Kundalini Yoga hat eine große Kraft:
Es aktiviert, es zentriert, es erdet und es hebt die Energie auch an. Was wir Menschen derzeit wirklich gut brauchen können ist, unsere Über- und An-Spannung loszulassen, zu kanalisieren - und uns in der Stille nicht nur zu erholen, sondern wertvolle Informationen aus unserer inneren Weisheit zu schöpfen.
Innere Weisheit? Hab ich nicht? Doch, hast Du wohl. Nur wirst Du zu selten daran erinnert, dass Du keine Yoga-Influencer, Wellness-Experten oder Meditations-Gurus brauchst, um an diese Quelle zu kommen. Sondern einfach jemanden, der Dich anleitet, wie Du mit gezielten körperlichen Übungen, Atemübungen und Meidtationstechniken diese köstlichen Momente erlebst, in denen Du wirklich auftankst.
Dieser dreiteilige Kurs lässt Dich den Alltag abschütteln, Dein Energiesystem klären und den Raum der Stille betreten. Ohne Dogma. Ohne Gurur-Gewese, ohne Leistungsdruck.
Ich unterrichte Kundalini sanfter und mit ausreichend Anpassungen, so dass Du auf jedem Level mitüben kannst, auch als Schwangere!
Du brauchst keine Meditations-Erfahrung!

Wenn Du an diesen Terminen nicht kannst: Keine Sorge, ALLE Teilnehmer*innen erhalten eine Aufzeichnung. Du kannst die Klasse also noch zwei Wochen lang wiederholen - wo gibt es denn so was Großartiges?

Du kannst dieses Special auch mitmachen, wenn Du schwanger bist, ich gebe entsprechende Hinweise.

Was brauchst Du für die Session:

• einen Zoom-Account (kostenfrei)
• eine Matte/Decke
• ein langes Yogakissen oder zwei Decken
• idealerweise ein Augenkissen oder Schal
• ein Journal und einen Stift

Kosten: 49,00 Euro (Drei Sessions à 75 Min via Zoom plus Aufzeichnung)

Buchung hier

Freue Dich auf einen neuen, dreiteiligen Kundalini-Mini-Kurs Online Live mit Aufzeichnung - im April 2025 ist es so weit.

Bleibe immer auf dem Laufenden mit meinem Newsletter!