Meine Kurse: In Präsenz und Online
Folgende Kurse biete ich Online Live an:
Online Live Kurse finden via Zoom statt.
Du erhältst im Anschluss eine Aufzeichnung, so dass Du den Kurs 14 Tage lang wiederholen kannst - oder ihn auch üben kannst, wenn Du Live nicht dabei sein kannst.
THE START: Kundalini-Kurs für Einsteiger - Online
Vier Einheiten à 75 Min - Start: 29. Oktober 2025
Termine: 29. Okt./05.,19. und 26. November 2025
Zeit: 18.15-19.30 Uhr
Tauche mit diesem Online-Kurs entspannt und sicher in die faszinierende Welt des Energie-Yoga ein. Du übst komfortabel von Zuhause - und bekommst nach jeder Klasse die Aufzeichung zum Weiterüben!
Warum Kundalini?
Weil dieser Yoga-Stil begeistert:
Er wirkt schnell, Du lernst, Deine Stimmung, Deine Energie schnell zu shiften. Gleichzeitig kommt alles Kraftvolle aus dem Yoga in einer Praxis zusammen:
Atem, Asana, Mudra, Mantra, Meditation.
Und: Es macht SPASS! Ein nicht zu unterschätzender Faktor, wie ich finde.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die gerne mehr über Energie erfahren möchten. Die sich Techniken wünschen, die SCHNELL etwas verändern.
Es ist unerheblich, ob Du schon Yoga-Erfahrung hast oder nicht. Ob Du beweglich bist oder nicht. Ich gebe auch immer Hinweise für Schwangere - keine Sorge!
Was brauche ich?
Eine Matte, Decke, idealerweise ein langes Yogakissen (Bolster), zwei Blöcke. Einen (kostenfreien) Zoom-Account.
Du kannst hier buchen.
Präventionskurse in Präsenz: Bezuschusst von den Krankenkassen
Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zugelassen. Das heißt, dass diese Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen komplett übernommen oder bezuschusst werden.
Präventionskurs Sep 2025: Yoga für den Rücken (Bezuschusst von den Krankenkassen)
NEUER KURS ab 23. September 2025 - immer Dienstag, 17.45-19.00 Uhr
Der Kurs richtet sich an alle Level.
Du bewegst Dich nicht nur rückensicher, sondern erlernst zusätzlich einfache Entspannungs-Übungen, die Dir auch im Alltag helfen, Dich zu ent-lasten. Denn oft haben Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen nicht nur anatomische Gründe, sondern hängen auch mit unserem Stresslevel zusammen.
Im Kurs erlebst Du:
=> kräftigende Übungen für den Rücken
=> mobilsierende Übungen, die beweglich machen und entspannen
=> Faszien-Techniken, die Schmerzen reduzieren
=> einfache Atem-Übungen, die Du leicht selber üben kannst
=> Tiefenentspannung, die Dich runterkommen lässt.
Der Kurs geht über zehn Einheiten. Damit Du von mir die Bescheinigung bekommst, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst, musst Du acht Einheiten anwesend gewesen sein.
Du buchst bei mir den Kurs, bezahlst ihn auch. Nach Kursende kannst
Du Dir den ganzen oder einen Teil-Betrag von Deiner Kasse zurückholen. Bitte prüfe VOR Buchung, ob und wie viel Deine Kasse übernimmt. Dazu nutze gerne die folgende Kenn-Nummer: Kursnummer KU-ST-U2269B
Bei privaten Kassen musst Du auf jeden Fall nachfragen.
Du brauchst bequeme Kleidung, ansonsten ist alles im Übungsraum vorhanden.
Ort: Die Scheune Hersbruck - Kichgasse 6a - Hersbruck
Zeit: Dienstag, 17.45-19.00 Uhr
Aktuelle Kursdaten:
23./30. September 2025
07./14./21./28. Oktober 2025
04./18./25. November 2025
02. Dezember 2025
Du kannst hier buchen.
Die nächste Kursrunde startet im Januar 2026.
Sollte in der September-Runde kein Platz mehr frei gewesen sein: Schreibe mir bitte eine kurze Mail an loslassen@shantissima.de
Eventuell gibt es die Möglichkeit, eine weitere Kursrunde zu starten.
Dazu braucht es aber mindestens 8 TN, deshalb: Lass es mich wissen!