WICHTIGE INFOS BEVOR DU ZUM ERSTEN MAL MIT MIR ÜBST

=> ich empfehle Dir, rechtzeitig vor Ort zu sein, damit Du Dich in Ruhe umziehen, auf Toilette gehen kannst usw. Die Scheune Hersbruck öffnet 30 Minuten vor Kursbeginn. Wenn offen ist und keiner ist zu sehen, dann gedulde Dich bitte ein wenig - ich bin dann gerade noch in einem anderen Kurs. Sicheres Zeichen dafür: Die Tür zum Kursraum ist zu :)

=> bringe leichte und bequeme Kleidung mit, in der Du Dich gut bewegen kannst. Vor allem im Herbst/Winter empfehle ich, warme Socken für die Schlussentspannung dabei zu haben.

=> Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (sind vorhanden), aber meistens ist es angenehmer, auf der eigenen Matte zu üben. Alle weiteren Hilfsmittel gibt es in "Die Scheune Hersbruck"

=> wenn möglich, vermeide eine große Mahlzeit vor der Praxis. Vor Ort bekommst Du Wasser/Tee

=> Was ist, wenn ich etwas zu spät bin? Kein Problem, dann komme bitte leise in den Raum und steige noch in die Klasse ein. Ab einer Verspätung von 15 Minuten macht das allerdings nicht mehr viel Sinn.

=> bitte stell` sicher, dass Dein Handy (wenn es denn überhaupt mit in den Übungsraum muss)

Für Deine Teilnahme brauchst Du Folgendes:

• Du meldest Dich via https://www.diescheune-hersbru... für den ausgewählten Kurs an
• einen Laptop, Computer oder Smartphone. Wenn Du Dein Smartphone nutzen willst, dann installiere die Zoom-App für AppStore oder Android und lege Dir einen Account an. Aktualisiere regelmäßig die Zoom-App auf Deinem Smartphone.

So nimmst Du an einer Online Live Klasse teil:

• 15 Minuten vor Kursbeginn ist der Zugang zur Online Übertragung verfügbar. Den Link findest Du unter „Meine Buchungen“ in der jeweiligen Klasse.

Das war alles, was Du tun musst. Jetzt genieße Deine Klasse mit uns!

Selbstverständlich! Pro Haushalt müsst Ihr euch für reguläre Stunden nur einmal anmelden. Wir freuen uns Dich und Deine Liebsten im virtuellen Yogaraum zu sehen!

Die Basic-Version ist kostenfrei und reicht völlig aus.

Nein, das ist jedem selbst überlassen. Wir freuen uns natürlich über jedes Gesicht, das wir sehen und dadurch auch im virtuellen Yogaraum eine Community schaffen können.

Hinweis: Auch wenn Du Deine Kamera an hast, wirst Du in unseren Aufzeichnungen nicht zu sehen sein! Du solltest dann während der Aufzeichnung aber auch nicht in die Klasse "hineinsprechen" - denn dann bist Du in der Aufzeichnung zu sehen. Also bitte psssst während der Klasse.

Nein, da wir alle Mikros zu Stundenbeginn auf stumm schalten.

Um die/den Lehrer*in “in groß” auf Deinem Bildschirm zu sehen, gehst Du auf das Bild des/der Lehrer*in, klickst auf die drei Punkte und wählst “Bild anheften” aus. Dann ist sein/ihr Video angeheftet und Du kannst Dich ganz darauf konzentrieren.

Trage bequeme Kleidung, die weder zu weit ist noch Dich einengt.
Da Du Online Klassen zuhause übst, kannst Du alles anziehen, in dem Du dich wohl fühlst!
Wir empfehlen, eine Jacke/Pulli und Socken für Beginn und Ende Deiner Klasse bereitzulegen. Grundsätzlich wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unsere Füßen/Zehen arbeiten.

Grundsätzlich ist es natürlich schön, wenn wir alle gemeinsam die Klasse beginnen können. Der Vorteil am Online Yoga ist allerdings, dass wir es nicht mitbekommen, wenn Du zu spät bist. Sei allerdings nicht zu spät, denn die Aufwärmphase ist wichtig, um Deinen Körper auf intensivere Positionen vorzubereiten.

• Am besten wird Yoga mit leerem Magen geübt. Da die meisten unserer Kurse am Abend stattfinden, empfehlen wir, zwei Stunden vor dem Kurs keine Hauptmahlzeit, mindestens eine Stunde vorher nichts mehr gegessen zu haben. Dasselbe gilt für größere Mengen an Getränken. Es macht Dir das Praktizieren leichter.
• Lass' Dich auch schon vor Kursbeginn zur Ruhe kommen. Logge Dich ein paar Minuten vor Kursbeginn in den virteullen Yogaraum ein, unterhalte Dich mit anderen Yogis, oder schalte den Ton ab, mache es Dir auf Deiner Matte bequem und schließe die Augen, um langsam runterzukommen.
• Überprüfe bitte regelmäßig den Kursplan. Dort werden evtl. Kursausfälle und/oder Kursänderunge bekannt gegeben.

• Du hast eine immense Zeitersparnis, denn Du kannst direkt vom Bett oder Sofa aus auf die Matte hüpfen.
• Du hast viel Platz und kannst es Dir gemütlich machen.
• Du kannst Dich in Ruhe umziehen und musst nicht in der Garderobe Gruppenkuscheln.
  
• Du kannst in Deinen Lieblingsklamotten üben - ob Jogginghose, Pyjama oder ausgeleierte Yogapants. Sieht ja keiner.
  
• Du hast Deine eigene Kuscheldecke für Dein Savasana.
• Du kannst nach Deinem Savasana einfach liegen bleiben, so lange Du willst.
• Du kannst Dir jederzeit ein Toilettenpäuschen gönnen.
  
• Keiner sieht, wenn Du aus den Haltungen rausfällst oder eine Kindhaltung einbaust.
• Dein/e Lehrer*in macht mit und hat endlich auch mal Muskelkater und schwitzt.
• Online Yoga verbindet uns mit Yogis weltweit.
• Du kannst viel flexibler Yoga üben mit den Kursen in unserer Videothek.

• Lege Dir Hilfsmittel bereit und traue Dich, diese einzusetzen, denn sie sind eine wunderbare Unterstützung. Zwei Blöcke, eine Meditationskissen oder Bolster, ein Yogagurt und eine Decke sind Must-haves.
  Wenn Du nichts davon zuhause hast, dann werde kreativ: Bücher, Kochtöpfe, Gürtel, etc. So vieles in Deiner Wohnung kann als Hilfsmittel dienen.
• Lege für Dein Savasana am Ende der Yogastunde eine kuschelige Decke, ein paar weiche Kissen, Socken und alles was Du sonst noch für deine Entspannung brauchst, bereit.
• Mach Dir für eine gemütliche Stimmung ein paar Kerzen an.
• Denke an ein kleines Handtuch und etwas zu trinken bei unseren intensiveren Yogaklassen.
• Räume Pflanzen und alles andere beiseite, damit Du genug Platz hast, Dich frei zu bewegen.
• Stelle den Laptop am besten etwas erhöht auf, so dass Du Deine Lehrer*innen gut sehen kannst.
• Verabrede Dich mit Deinen Freund*innen zu einer gemeinsamen Stunde mit uns.
• Höre auf Deinen Körper, alles was wir ansagen ist eine Einladung. Erlaube Dir jederzeit eine Kindhaltung oder den Fersensitz einzunehmen.
• Nutze die Möglichkeit Neues auszuprobieren und Dich zu trauen – wachse über Dich hinaus!